Dix exercices pour bouger et méditer : Les mouvements de la pleine conscience
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Dix exercices pour bouger et méditer : Les mouvements de la pleine conscience Details
Méditation, philosophie, pleine conscience... apprendre à méditer avec Thich Nath Hanh. Qui a dit que méditer, c'était rester assis ? Méditer, c'est aussi se lever, explorer ses sensations et se sentir à l'aise dans son corps. Pour cela, il faut bouger ! Thich Nhat Hanh propose dix exercices, pour tester ses appuis, s'étirer, tenir en équilibre, travailler sa respiration... pour un corps en pleine forme et un esprit curieux, attentif à chaque mouvement. Car, lorsqu'on vit l'instant présent et qu'on fait la paix en soi, c'est plus facile d'être en paix avec le monde qui nous entoure.
Reviews
Je vais faire ces exercices moi-même, ils ressemblent aux exercices de Qigong pour maintenir la santé, ce sont les même exercices pour les adultes au Village de Prunier.